Sei l’autrice della tua vita.

Creala con saggezza e autenticità.

Conosci te stessa e impara a riconoscere le esigenze che emergono dal tuo corpo e dalle tue emozioni per realizzare una vita in grado di farti risplendere.

Illumina la tua quotidianità con le mie guide

Sono Martina Notari

Ayurveda mentor

Guido e sostengo donne che vogliono piacersi e non compiacere, che sono alla ricerca della loro autenticità.

Desiderose di trovare una vita che sia specchio di se stesse, dei loro ritmi, della loro interiorità. Le sostengo mentre si immergono in sé stesse per riemergere con nuove consapevolezze.
Non mi pongo davanti a nessuna, ma prendo gentilmente la mano di coloro che decidono di affidarsi a me per incamminarci insieme verso la loro trasformazione.

Parto dalla loro storia e faccio affiorare tutti gli elementi, gli insegnamenti e le pratiche per riportare autenticità, serenità e armonia nella loro quotidianità.

Osservo il corpo, la mente, le emozioni, lo spirito di chi si affida a me, e raccolgo tutto per dare voce ai veri bisogni di ogni persona.

Sono al fianco delle donne, che con coraggio vogliono davvero conoscere se stesse.

Martina Notari Ayurveda Mentor

Sei qui perché:

hai paura, dubbi, non hai più fiducia in te stessa e senti il bisogno di ritrovarti;

vuoi essere protagonista della tua vita e imparare a prenderti cura di te;

sogni una vita che sia in sintonia con i tuoi ritmi e non viceversa;

vuoi imparare a dare spazio alla tua felicità;

vuoi sentirti di nuovo in forma, ma con esercizi e consigli sostenibili;

senti la necessità di cambiare il modo in cui mangi e di farlo con maggiore consapevolezza;

desideri tornare a sentirti fiera del tuo corpo e a fidarti delle sue capacità.

Martina Notari Ayurveda Mentor

Sono qui, al tuo fianco, per guidarti con gli insegnamenti dell’Ayurveda.

Ci incamminiamo insieme verso nuove abitudini in linea con le tue esigenze. Ti aiuto a trovare il tuo equilibrio e a mettere in pratica alcune azioni quotidiane che valorizzeranno la bellezza della tua vita in modo naturale e lento.

Torna a fidarti del tuo intuito. Tutto ciò di cui hai bisogno è dentro di te: ti sostengo mentre impari a far emergere in modo consapevole le tue risorse.

Se stai pensando che questo percorso potrebbe cambiarti e hai paura, lo capisco. L’ho avuta anche io. Ma se stai leggendo le mie parole, allora hai la saggezza per sapere che le paure vanno comprese e ascoltate. Hanno sempre un messaggio importante da darti.

Insieme, illuminiamo le tue paure.

Hanno detto di me…

Testimonianze sul mio lavoro

“Ho iniziato il mio percorso insieme a Martina giusto un anno fa. Ricordo molto bene quel periodo perché vivevo un momento particolare della mia vita in cui alcuni disturbi erano diventati così fastidiosi da non permettermi più di godermi la mia ricercata tranquillità, né di giorno né di notte. Martina; un po’ l’ho cercata, un po’ mi ha trovata. Cercavo sul web qualcosa che potesse essere la soluzione ai miei problemi. Sapevo che c’era bisogno di un percorso, di un cambiamento e di pace, dovevo imparare ancora ad ascoltare alcune parti di me…ed è proprio quello che ho iniziato e imparato a fare con lei! Un tragitto con Martina al mio fianco, mai davanti a me, ma sempre vicina a me, quando avevo bisogno attraverso qualche dritta, quando non chiedevo nulla nel silenzio e nell’osservazione.
Mi ha insegnato ad ascoltare più profondamente ciò che poteva darmi pace come la natura, e le parti di me che esprimevano da tempo molto dolore. Con il tempo i miei problemi si sono attenuati, ma per fortuna il percorso non è finito! Stiamo continuando il nostro viaggio nella conoscenza di noi stesse insieme, nella consapevolezza e con uno sguardo guidato da un nuovo spirito Ayurvedico.
Ascoltare se stessi mette molta più pace quando si impara a farlo nel modo giusto. Questo ce lo insegnano i bambini, lo yoga e Martina! Spero di poterla avere sempre al mio fianco: una guida meravigliosa”.

– Ludovica

“Il momento dell’attesa di un figlio rivoluziona tutti gli equilibri interni e esterni alla persona. Porta coloro che accudiranno il piccolo a scelte veramente consapevoli, a cercare di avere tutti gli strumenti utili per fornire a tuo figlio un nido sicuro e accogliente. Ecco che ho sentito forte, quando mi sono trovata in questa condizione, il bisogno di trovare delle alleanze con chi aveva conoscenze di cui ero sprovvista e che veramente mi potevano aiutare a iniziare questa bella rivoluzione con lo spirito giusto, di rinnovamento, curiosità e spinta al benessere.
L’alimentazione ayurvedica in allattamento a cui sono stata introdotta da Martina è stato un punto di partenza fondamentale per inserire tanti alimenti che solitamente non usavamo nella nostra casa e fare attenzione a cosa avrebbe ostacolato l’iniziale relazione fra me e mio figlio, anche dal punto di vista del nutrimento. Martina unisce professionalità e competenza a sensibilità ed empatia. Mi ha supportato con consigli in tutta la prima fase dell’allattamento e ho sentito davvero grande beneficio da questo piccolo percorso. Nei prossimi tempi vorrò continuare e approfondire altri aspetti della medicina ayurvedica sempre con Martina”.

– Lucia

“L’esperienza con Martina per la nostra scuola è stata fondamentale per poter sviluppare un progetto che, partendo dalla scoperta della carta costituzionale, potesse accompagnare i bambini per mano anche nell’apprezzare il valore del Diritto alla Salute che passa necessariamente da una sana alimentazione.
Martina Notari ha collaborato ad un progetto dal titolo “Sana e Robusta” (nella doppia accezione in riferimento alla Carta Costituzionale ed alla Salute) svolgendo due ore di lezione ai ragazzi delle classi quinte, a cui questo PON, sovvenzionata dall’Unione Europea, si rivolgeva.
I ragazzi sono stati accompagnati alla scoperta di gusti e sapori in cui Martina, con un eccellente storytelling, ha intessuto informazioni sulla sostenibilità, il chilometro zero, la sostenibilità, la valorizzazione della stagionalità degli alimenti.
Un’esperienza che i ragazzi hanno fatto propria, con grande soddisfazione dell’Istituto Scolastico e delle famiglie”.

– Maestra Valentina Pedroni

Le mie parole

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La tua autenticità attende di essere trovata. Sfoglia le mie risorse e segui la tua curiosità: lascia che il tuo intuito ti accompagni tra gli articoli del mio blog.

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